2 ve 5 Günlük Programlar ile Diyet

Gerek yaşam kalitesi, gerekse özgüven açısından olumsuz etkisi bulunan fazla kilolardan kurtulmak isteyenlere 5 günde 2 kilo verdiren diyet ile karşınızdayız.

Çoğu kişi kilo vermenin zor bir süreç olduğunu, başaramayacağını düşünmektedir.

Oysa ki fazla kilolardan kurtulmak için çok fazla zaman ve çaba harcamaya gerek yoktur.

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki kısa süreli uygulayabileceğiniz bu diyet için herhangi bir sağlık probleminizin olmaması, doktorunuz tarafından da onay alınması gerekir.

Şok diyetler listesinde yer alan 5 günlük diyet listesi ile 2 kilo vermeyi başarabilirsiniz.

5 günde 2 kilo verdiren diyet için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;

  1. Diyet süresince günde en az 2 litre su tüketin.
  2. Diyetinizi günlük en az 30 dakikalık yürüyüş ya da egzersiz ile destekleyin.
  3. 5 günlük diyeti tekrarlamak için bir hafta ara verin.

5 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

  1. GÜN

Kahvaltı

1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 4-5 adet zeytin

Öğle yemeği

1 adet haşlanmış patates ve birkaç marul yaprağı ile hazırlanmış salata

Akşam yemeği

1 porsiyon ızgara tavuk, 1 bardak ayran

  1. GÜN

Kahvaltı

1 bardak şekersiz kahve, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata, 100 gr. tavuk ızgara

Akşam yemeği

1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt

  1. GÜN

Kahvaltı

1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet

Öğle yemeği

1 adet elma, 1 kase yoğurt

Akşam yemeği

1 porsiyon ızgara balık, 1 kase bol yeşillikli ve zeytinyağlı salata

  1. GÜN

Kahvaltı

1 bardak şekersiz kahve, 1 adet yumurta ile hazırlanmış peynirli omlet, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği

1 porsiyon ızgara köfte, 1 kase salata

Akşam yemeği

100 gr  tavuk ızgara, 1 kase az yağlı yoğurt

  1. GÜN

Kahvaltı

1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 1 adet yumurta

Öğle yemeği

1 porsiyon salata, 1 dilim elma

Akşam yemeği

1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Kolayca uygulayabileceğiniz 5 günde 2 kilo verdiren diyet listesi ile kısa sürede fit bir görünüme kavuşmayı sağlayabilirsiniz.

——

2 Günlük Şok Diyet İle Kilo Verme

Fazla kilolar sağlık açısından olduğu gibi, dış görünüm açısından da rahatsız edicidir.

Kimi zaman en özel anlarda fazla kilolar nedeniyle çok istenilen bir kıyafetin giyilemediği olur.

Hatta kişi birkaç kilo fazlalık yüzünden kendini rahatsız hissedebilir.

Bu gibi durumlarda şok diyetler sayesinde kısa sürede kilo verilebilmekte.

Birkaç günde fazla kilolardan kurtularak istenilen görünüme kavuşmak mümkün.

Siz de hem sağlığınız için, hem de acil durumlar için 2 günlük şok diyet ile kilo verme yolunu tercih ediyorsanız doğru adrestesiniz.

2 Günlük Şok Diyet Listesi

  1. GÜN

Sabah

1 adet meyve yiyebilirsiniz. Dilerseniz meyve yerine 1 bardak meyve suyunu da tercih edebilirsiniz.

Öğle

1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Akşam

1 porsiyon ızgara et, 1 kase salata (bol yeşillikli)

Ara öğünlerde 1 adet meyve ya da ceviz, badem, fıstık gibi enerji verici besinlerden birkaç adet tüketebilirsiniz.

  1. GÜN

Sabah

1 adet meyve ya da meyve suyu tüketebilirsiniz.

Öğle

1 porsiyon sebze yemeği ve 1 kase salata.

Akşam

1 porsiyon et yemeği ve 1 kase yoğurt yiyebilirsiniz.

Ara öğünler için meyve ya da badem, ceviz içi tüketebilirsiniz.

Kolayca uygulayabileceğiniz 2 günlük şok diyet listesi hem tok kalmanızı, hem de sağlıklı bir şekilde vücudunuzu arındırmanızı sağlayacak.

Bu listeyi tekrarlamak için en az 1 hafta ara vermeniz gerekmektedir.

Daha fazla kilo vermek isteği ile listeyi 2 günden fazla uygulamanız tavsiye edilmez.

Uyarıları dikkate aldığınız sürece 2 günde 1 kilo vermeyi başarabilirsiniz.

Bu liste sayesinde ayda sağlıklı bir şekilde 2 kilo verebilirsiniz.

Uzun süre devam ederek ise birkaç ay içinde hayal ettiğiniz fit görünüme kavuşabilirsiniz.

Şok diyetler ilk uygulandığı anda zor gelebilir.

Ancak diyet listesine uyum sağlandığı koşullarda istenilen hedefe ulaşmak kaçınılmazdır.

2 günlük şok diyet ile kilo vermek istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışarak sağlığınıza uygun olup olmadı konusunda bilgi sahibi olmanızı mutlaka tavsiye ederiz.

Bu sayede şok diyeti gönül rahatlığıyla uygulayıp hedef kiloya daha huzurlu ulaşabilirsiniz.